Also zunächst möchte ich klarstellen das dieses Schema der Einnahme, der Supplementierung, auf meiner Erfahrung und etlicher Jahre des Versuchens passiert. Das heißt ich habe mit dem derzeitigen Plan für „mich“ das Optimum an Versorgung für mei... weiterlesen ...
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 Nun habe ich die WM in Graz hinter mich gebracht, und leider ist es nicht so gelaufen wie ich mir das vorgestellt habe. Die Vorbereitung allerdings, muss ich sagen, ist Heuer sehr gut verlaufen dazu allerdings mehr etwas später.
Platz 8 ist es gewor... weiterlesen ...
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 Nun ist es soweit und ich habe mit der Vorbereitung für die WM am 23. Oktober in Graz begonnen.
Ich konnte mein Wunschgewicht von 120 kg knapp erreichen und das sogar in einer halbwegs vernünftigen Form.
Für mich heißt das, die nächsten 13 W... weiterlesen ...
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 Tja, leider konnte ich mein erklärtes Ziel von mind. 120kg in der Massephase aus verschiedenen Gründen, nicht erreichen.
Nach längeren Überlegungen bin ich zu dem Schluss gekommen dass es für mich keinen Sinn macht bei der WFF Universum am 5 Juni ... weiterlesen ...
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 Naja wie gesagt! In der Massephase ändert sich nicht viel. Auch Gewichtsmäßig hat sich nichts getan. Aber was sich gewaltig geändert hat, ist die Form. Gleiches Gewicht, viel weniger Fett. Einfach genial! Hätte ich bis vor kurzem auch nicht gedacht, ... weiterlesen ...
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 Momentan mache ich, für mich, ein relativ anstrengendes Programm. Gigant- Sätze sind auch so, wie sie sich anhören. Grundidee von dieser Art zu trainieren, ist sehr viele Wiederholungen zu machen, wobei die Belastung auf die Muskulatur aus verschied... weiterlesen ...
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 Nun habe ich mein Trainingsprogramm geändert, wie ich bereits geschrieben habe mache ich das alle 10-12 Wochen, und dazu möchte ich ein paar Dinge erklären.
Das Programm ist von Hatfield und es ist sicher eines meiner Lieblingstrainings. Es beruht a... weiterlesen ...
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 Zurzeit hab ich so zwischen 112 und 115 kg. Ich bin in der Massephase was bedeutet essen, essen, essen. Es ändert sich eigentlich in der Massephase nicht viel, doch heuer habe ich nach der WM ein kleines, oder sagen wir ein bisschen größeres Bäuchlei... weiterlesen ...
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